Pośród czołowych zasad, które pozwolą na wiele lat zatrzymać dobry stan organizmu oraz urodę, jest zadbanie o zdrową dietę. Posiłki muszą zapewniać nam wszystkie pożądane składniki odżywcze, tą metodą z jednej strony unikniemy różnorakich dolegliwości, jednak także mamy możliwość sobie pomóc w łagodzeniu tych już występujących. Dana dietą jesteśmy w stanie w dużym stopniu zapobiec osteoporozie, chorobie niedokrwiennej serca, a nawet niektórym monitorowanie działań niepożądanych. Odpowiednie żywienie to zwłaszcza właściwe ułożenie posiłków, w ten sposób aby przynosiły w optymalnej ilości białek, węglowodanów i soli mineralnych. Co ważne, musimy rozgraniczyć dietę znaczącą uniwersalny, zdrowy styl odżywiania, a dodatkową dietę wymuszającą określone restrykcje, jaka ma posłużyć w pozbyciu się otyłości lub przybraniu na masie. Każda dieta powinna przynosić organizmowi zespół niezbędnych składników, jednak jednocześnie ma szansę też posiadać określony kierunek. Wśród głównych reguł każdej diety pozostaje, żeby w każdym przypadku jeść jak najmniej przetworzone produkty, a dodatkowo konsumować wiele pokarmów bogatych w błonnik. Należy zwracać uwagę z jednej strony na wartość pokarmów, jednakże również warunki, w których je spożywamy. Należy zjadać niewielkie porcje w regularnych odstępach czasu, utrzymując spokój oraz skupiając się na posiłku. Na pewno nie powinno się także sobie czasami odmawiać kalorycznych przyjemności, ponieważ dopomogą nam one zachować dobry nastrój i pozytywne podejście do diety.